Comment s’équiper pour la pratique du MMA ?
Lorsque vous entrez dans la cage, ou tout simplement chez vous, en club à l'entrainement, l'équipement pour la pratique du MMA (Mixed Martial Arts) fait partie des points qui vont compter sur vos performances et la qualité de votre préparation.
Liste d’équipement complète à prévoir
Voici nos suggestions pour votre liste d'équipements MMA à prévoir si vous êtes débutants ou pratiquants pour tout niveau :
– Gants : à la bonne taille, on vous donne des indications pour les choisir plus bas.
– Short MMA : polyester ou microfibre, solide, adapté à la pratique et léger.
– Protège dents : indispensable et obligatoire, le moulage est très important pour votre confort.
– Un casque MMA : pour l’entrainement si éventuellement vous souhaitez être protégé et en cas de sparring plus appuyé un masque avec visière pour une protection complète.
– Une Coquille : indispensable et obligatoire également.
– Les protège tibias: bien sûr pour vous protéger vous mais aussi votre adversaire.
Vous souhaitez vous équiper à la maison ? On vous recommande d'ajouter le matériel MMA suivant :
– un velcro boxing wall crossliftor !
– un sac de frappe et / ou un sac de grappling !
Pour votre entrainement et sparring MMA
En dehors des compétitions qui ont un cadre réglementaire bien précis, l'équipement nécessaire pour l'entrainement est moins contraignant, bien qu'on vous conseille globalement de prendre la même chose pour vous y habituer. Mais si vous souhaitez avoir une pratique plus détendue sans pour autant aller sur des sparrings trop intenses, prévoyez alors : une paire de gants mitaines, des protèges tibias, une coquille et un protège dents à minima. En revanche si votre objectif est d'être à l'aise en combat, équipez vous et entrainez vous en conditions réelles, que ce soit en sparring ou en préparation physique.
Pour vos combats officiels
En combat MMA officiel, pour les femmes un protège poitrine et un vêtement approprié par dessus. Pour les hommes, une coquille. Quel que soit votre genre il vous faudra : mitaines , protège-dents et des bandes fines comme le strap par exemple pour protéger vos mains. Enfin vis-à-vis des vêtements : shorts de combat, il faut qu'ils assurent une liberté de mouvement lors des phases de lutte et de grappling. Un short spécifiquement conçu ou un plus serré de type cycliste peut convenir. N'oubliez pas que chaque organisation de MMA peut avoir des règles différentes concernant l'équipement.
Nos recommandations pour choisir votre matériel ?
Quelle tenue pour pratiquer le MMA ?
Pour votre pratique du MMA, choisissez une tenue légère et confortable. Comme vous pouvez le constater chez les professionnels, ils optent pour des shorts de compression sans poches ni fermetures éclair, fabriqués en matériaux respirants. Cela leur permet de minimiser les risques d'accrochage tout en apportant un maximum de liberté de mouvement.
Comment choisir ses gants de combat ?
Les pratiquants MMA utilisent des gants légers, qui offrent une protection efficace tout en permettant la liberté de mouvement nécessaire pour les prises et le combat au sol.
En boxe et en muay thaï, les gants sont plus lourds pour l'entraînement et le sparring, afin d'optimiser la protection et l'absorption des chocs. Le choix des gants de combat tient compte du poids du pratiquant, de l'intensité et de la fréquence des entraînements, ainsi que du niveau de pratique. La qualité du matériel, le type de fermeture, le design et la marque sont également des critères importants, influençant la durabilité, le confort et la protection offerte par les gants, essentiels pour prévenir les blessures.
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