Comment choisir le bon modèle ?
Vous pourrez parfois lire que le choix d'une barre de traction dépend du nombre de groupes musculaires que vous voulez travailler et donc du nombre de positions possibles. Ce n'est pas totalement vrai car avec une barre fixe droite vous pouvez déjà réaliser un ensemble de mouvements (traction, chin-up, toes to bar etc.) dont la pratique régulière vous permettra de solliciter l'ensemble des muscles ciblés. Focalisons nous plutôt sur des critères tels que votre environnement et les particularités du lieu d'installation
Barre de traction murale ou sur pied ?
Si vous êtes un professionnel, la question pour vous ne se pose pas forcément mais si vous êtes un particulier, laissez nous vous orienter sur le sujet. L'avantage principal d'une barre de traction murale, contrairement à un modèle sur pied c'est qu'elle nécessite moins de place. Seul l'espace haut est pris mais vous pouvez toujours circuler en dessous lorsqu'elle est fixée à bonne hauteur. En dehors de ça, le prix des barres murales est bien inférieur aux barres sur pied souvent associées à un espalier ou un rack guillotine par exemple. Le choix va dépendre principalement de vos besoins et de la configuration de votre lieu d'entrainement. Avez-vous un extérieur ? Sinon, pouvez-vous fixer la barre au mur à l'intérieur sans risquer un problème (cloisons placo et mur de séparation) ?
C'est donc le modèle qui doit s'adapter avant tout à vos contraintes d'installation plutôt qu'à votre pratique qui sera d'ailleurs bien plus polyvalente sur une barre simple. De notre côté, dans le cadre d'un home gym on vous recommande la barre de traction 100 cm qui assure une tenue parfaite et vous permet de pratiquer des mouvements avec balancier type kipping, butterfly, muscle up, pull up.
Barre de traction d'intérieur
Pour vous équiper d'une barre de traction en intérieur le plus important est l'espace à disposition. La qualité de la barre passe en second plan car elle sera à l'abri des intempéries. Si vous souhaitez vous constituer un véritable home gym dans un espace dédié, on vous conseille d'investir dans un rack complet qui vous permettra, via l'ajout d'équipement, de pratiquer différents exercices. Si la hauteur sous plafond est suffisante et que vos murs le permettent des barres droites en fixations murales seront idéales pour pratiquer des exercices en kipping. Une barre fixée sur mur dans un garage ou sur une poutre, mezzanine ne prendra pas de place et n'empiètera pas sur votre espace de vie.
Barre résistante pour l'extérieur
Vous l'aurez surement compris mais si vous souhaitez installer votre barre à l’extérieur, il faut qu'elle soit conçue pour : avec un revêtement résistant et des matériaux de qualité. Toutes nos barres sont constituées d'acier zingué ultra-résistant et peintes avec un revêtement spécial qui est conçu pour résister à tout type d'intempérie. Vous pouvez sans problème choisir n'importe quel modèle pour le placer à l’extérieur. Attention cependant, en fonction de l'exposition et de l'entretien que vous y accordez de légers points de rouilles peuvent apparaître avec les années, au niveau des vis de serrage principalement. L'idéal est de la placer sous un auvent ou un point d'exposition où l'humidité ne reste pas sur le mur. Nos barres n'ont pas de revêtement mousse car elles sont faites pour une pratique intensive sur la durée.
Comment fixer nos barres de traction murales ?
La fixation d'une barre de traction murale doit être réalisée avec soin pour assurer votre sécurité et ne pas endommager votre environnement.
Chaque cas aura ses particularités mais on vous partage quelques règles de base :
- Choisissez un mur préférence en béton. Évitez les murs en plâtre ou en cloison sèche qui ne sont pas conçus pour supporter des charges lourdes.
- Placez la barre contre le mur à la hauteur désirée. Utilisez un niveau à bulle pour vous assurer que la barre est droite. Marquez les trous de fixation sur le mur à travers les trous pré-percés de la barre.
- Percez vos trous et insérer les chevilles adaptées au type de mur et à la charge prévue (votre poids + lests éventuels). Fixez la barre au mur.
- Faites un test de sécurité. Testez la barre en appliquant un poids progressif. Vérifiez qu'il n'y a pas de mouvement ou de jeu dans la fixation.