Waar worden turnjassen voor gebruikt bij crosstraining?
Als je aan crosstraining doet, herhaal je veel bewegingen zoals pull-ups, toes to bar, chest to bar en muscle ups. Het uitvoeren van deze bewegingen op een kipping (slinger) manier veroorzaakt intense wrijving voor je handen en leidt na verloop van tijd tot blaren en eelt. Gympotloden beschermen je handen, geven jeeen betere grip op gladde stangen en stellen je in staat om meer herhalingen uit te voeren. Afhankelijk van het type pannenlap krijg je een betere grip en minder vermoeidheid voor je polsen en onderarmen. Handbeschermers zijn een essentieel accessoire voor regelmatige crosstraining.
Als accessoire, en afhankelijk van je voorkeuren, kunnen ze ook worden gebruikt voor gewichthefbewegingen die, als ze op hoge intensiteit worden herhaald, je handen ook vermoeien en voorkomen dat je goed presteert in WOD's.
Hoe kies ik mijn pannenlappen?
Er zijn twee belangrijke criteria waarmee je rekening moet houden bij het kiezen van je pannenlappen.
De grootte van je handen
Je kunt kiezen tussen pannenlappen van verschillende breedtes en diktes, afhankelijk van de grootte van je handen. Als je de staaf graag een beetje voelt om een goed gevoel te krijgen voor je grip, kies dan een breedte tussen 1 en 2,5 mm. De maat moet gewoon de breedte van je handpalm dekken. Met maten variërend van S tot XL voor de grootste, moet je kiezen op basis van de hoogte tussen je pols en het begin van je vingers. Dit kan per merk verschillen, maar over het algemeen kies je S voor maten onder de 10 cm. M tussen 10 cm en 11 cm, en dan L tot ongeveer 13 cm. Als je de kans hebt om ze te passen, is dat nog beter, maar in ieder geval, beginner of niet, maak niet de fout om pannenlappen van slechte kwaliteit te kopen, want dan ben je al snel beperkt.
Het aantal gaten
Op deze pagina vind je pannenlappen met een aantal vingergaten, variërend van 2 tot 3 gaten tot volledige vingergaten. Het hangt allemaal af van je voorkeur. Als je de staaf graag een beetje voelt en alleen je middel- en wijsvinger wilt beschermen, dan zijn twee gaten voldoende. Zo niet, dan verdienen drie gaten de voorkeur, hoewel er genoeg beoefenaars zijn die pannenlappen zonder gaten gebruiken. Je vingers zullen volledig bedekt zijn en je hand volledig beschermd. Dit zijn zeer goede maten voor gemiddelde tot gevorderde rijders die genoeg grip hebben om de stang om de pannenlappen te wikkelen.
Vervaardigde materialen
Leer, siliconen, stof of carbon - er zijn veel verschillende soorten materiaal om uit te kiezen. Carbon pannenlappen zijn extreem sterk maar vrij stijf. Leren pannenlappen daarentegen vormen zich perfect naar de vorm van je hand en werken als een tweede huid. Het hangt allemaal af van je voorkeuren en je budget. Als je een beginner bent, is het niet per se nodig om te investeren in pannenlappen van carbon.
Wat zijn de beste gym pannenlappen voor WOD?
Het is moeilijk te zeggen wat de beste turnpannendragers zijn. Maar als je een redelijk budget hebt en van plan bent om veel te trainen, raden we je aan om te gaan voor een model zoalsde Freedom X2 van Victory Grips. Hun synthetische materiaal is speciaal ontworpen voor perfecte duurzaamheid en grip, met ideale flexibiliteit en stijfheid, ze zijn extreem slijtvast en comfortabel.
Ons advies voor het gebruik van pannenlappen bij de barre
Afhankelijk van het model dat je kiest, bijvoorbeeld 2 of 3 gaten, aarzel dan niet om magnesia aan te brengen op de beschermlaag die in contact komt met de stang van je pannenlappen. Als je pannenlappen zonder gaten koopt, met een goede polsbevestiging, houd ze dan stevig rechtop en wikkel je vingers eromheen, duim boven (afhankelijk van de oefeningen en het doel). Het gewicht zal gelijkmatiger verdeeld zijn over de pols en onderarm en je zult je vingergreep minder belasten.
Hoe verzorg je je pannenlappen?
Niets is eenvoudiger danje pannenlappen schoonmaken met een neutrale zeep zoals Marseillezeep, water op kamertemperatuur en een voldoende lange droogtijd. Als je ze in een wasmachine wast, let er dan op dat je geen programma boven de 30 graden gebruikt. Sommige materialen zijn hier niet tegen bestand. Je kunt ze het beste met de hand wrijven of laten weken.