Hoe kies ik het juiste model?
Soms lees je dat de keuze van een optrekstang afhangt van het aantal spiergroepen dat je wilt trainen en dus van het aantal mogelijke posities. Dit is niet helemaal waar, want met een rechte chin-up stang kun je al een hele reeks bewegingen uitvoeren (pull-ups, chin-ups, tenen aan de stang, enz.) waarmee je, als je regelmatig oefent, al je doelspieren kunt trainen. Laten we ons in plaats daarvan richten op criteria zoals je omgeving en de bijzonderheden van de plek waar je hem gaat gebruiken
Wand- of vrijstaande chin-up stang?
Als je een professional bent, hoef je je niet per se deze vraag te stellen, maar als je een particuliere gebruiker bent, laten we je dan begeleiden over dit onderwerp. Het belangrijkste voordeel van een aan de muur gemonteerde optrekstang, in tegenstelling tot een vrijstaand model, is dat deze minder ruimte in beslag neemt. Alleen de bovenste ruimte wordt in beslag genomen, maar je kunt er nog steeds onder bewegen als hij op de juiste hoogte is bevestigd. Daarnaast is de prijs van wandbars veel lager dan die van vrijstaande bars, die vaak worden gecombineerd met bijvoorbeeld een leiboom of guillotinerek. Je keuze hangt vooral af van je behoeften en de configuratie van je trainingsruimte. Heb je een buitenruimte? Zo niet, kun je de bar dan binnen aan de muur bevestigen zonder risico op problemen (gipsplaatwanden en scheidingswand)?
Het model moet dus vooral worden aangepast aan de beperkingen van je installatie en niet zozeer aan je trainingsstijl, die veel veelzijdiger zal zijn met een enkele stang. Wat ons betreft, voor thuisgymnastiek raden we de 100 cm pull-up stang aan, die een perfecte houvast biedt en waarmee je zwaaibewegingen kunt uitvoeren zoals kipping, butterfly, muscle up en pull up.
Optrekstang voor binnen
De belangrijkste factor bij het kiezen van eenindoor optrekstang is de beschikbare ruimte. De kwaliteit van de stang komt op de tweede plaats, omdat deze beschermd is tegen de elementen. Als je een echte thuisgymnastiek wilt opzetten in een speciale ruimte, raden we je aan om te investeren in een compleet rek waarmee je verschillende oefeningen kunt doen door apparatuur toe te voegen. Als het plafond hoog genoeg is en de muren het toelaten, zijn aan de muur gemonteerde rechte stangen ideaal voor kipping-oefeningen. Een wandstang in een garage of op een balk of tussenverdieping neemt geen ruimte in beslag en maakt geen inbreuk op je leefruimte.
Duurzame buitenbar
Zoals je nu waarschijnlijk al hebt geraden, als je je bar buiten wilt installeren, moet hij daarvoor ontworpen zijn: met een slijtvaste coating en kwaliteitsmaterialen. Al onze bars zijn gemaakt van ultrabestendig gegalvaniseerd staal en geverfd met een speciale coating die bestand is tegen alle weersomstandigheden. Je kunt eenvoudig elk model kiezen voor gebruik buitenshuis. Houd er wel rekening mee dat er in de loop der jaren, afhankelijk van blootstelling en onderhoud, lichte roestvlekken kunnen ontstaan, voornamelijk op de klemschroeven. Idealiter plaats je de stang onder een luifel of op een plek waar het vocht niet op de muur blijft zitten. Onze stangen hebben geen schuimlaag omdat ze ontworpen zijn voor intensief gebruik na verloop van tijd.
Hoe bevestig ik onze wandrekstangen?
Een optrekrekrekrekrek aan de muur moet met zorg worden bevestigd om je veiligheid te garanderen en schade aan je omgeving te voorkomen.
Elk geval heeft zijn eigen bijzonderheden, maar we zullen een paar basisregels met je delen:
- Kies een muur bij voorkeur van beton. Vermijd gips of gipsplaat, die niet ontworpen zijn om zware lasten te dragen.
- Plaats de stang tegen de muur op de gewenste hoogte. Gebruik een waterpas om ervoor te zorgen dat de bar recht is. Markeer de bevestigingsgaten op de muur via de voorgeboorde gaten in de bar.
- Boor de gaten en breng muurpluggen aan die geschikt zijn voor het type muur en de verwachte belasting (jouw gewicht + eventuele ballast). Bevestig de stang aan de muur.
- Voer een veiligheidstest uit. Test de bar door een progressief gewicht aan te brengen. Controleer of er geen beweging of speling in de bevestiging zit.